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乳酸菌パワーで善玉菌が増加

人間が健康に暮すためには、腸内の善玉菌と悪玉菌のバランスを身体にいい状態に保つことが大切です。
食べる食品の傾向により、腸内の菌のバランスは変わってきます。
現代人の食生活は、ついつい悪玉菌が増える条件のほうに偏りがちです。
意識して、善玉菌を増やすよう心がけることが、腸内の健康にとってとても大事です。

ヨーグルトなど、乳酸菌の入った発酵食品 http://xn--fkq931k8ti.org/fi.htmlを食べたり、サプリメントを飲んだりすることは、善玉菌を増やすための大きな助けになります。
乳酸菌には、善玉菌の数を増やし、悪玉菌の力を押さえこんで、腸内バランスを良好に調整する働きがあります。
お腹の健康のため、毎日の食卓に、何かしら乳酸菌入り発酵食品を食べる習慣をつけるのもいいですね。
といっても、乳酸菌さえ食べれば、もう善玉菌対策はばっちり!ということはありません。

腸内環境をよく保つためには、規則正しい生活や十分な睡眠、バランスよい食事など、ストレスを軽減した健全な生活習慣も大事です。
調査によると、宇宙飛行士など、極端にストレスの大きな環境におかれると、人の腸内の悪玉菌は、爆発的な勢いで増加することがわかっています。
ストレスの少ない心身ともに健全な生活を心掛けつつ、乳酸菌パワーも最大限活用して、善玉菌を増やしていってください。